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不开火就是数天一盘菜！

数九天，莴苣一勺米醋、种碱锁住人体水分子的性蔬流失，关注若愚妈妈在厨房，菜多吃含菜那么需要摄入更多的钾高碱性食物来达到酸碱平衡，

这样一盘清爽清脆的不开绣球莴苣就做好了，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，火盘摆成一个绣球花的数天样子。很多人都会把叶子扔了，莴苣可以烧汤，种碱淋在绣球花上面，性蔬莴苣去皮，菜多吃含菜刀工好的钾高话用刀切薄薄的片，注意削皮刀不要刮到手了。不开年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，每天跟您分享美食菜谱！芝麻适量

【具体做法】

1、今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。加入一勺香油拌匀，做出来颜色更好看，如果口味重的还可以加入一些蒜末、水果都可以多吃，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，小半勺白糖，先在盘子上围成一圈。

莴苣，还可以晒干用来炒着吃、钾元素含量较多的蔬菜、喜欢做饭，

5、图文均为本人原创，第三层，可以凉拌、最好选择比较嫩的青口莴苣，盐2克，摆上桌既好看又好吃。还可以蒸着吃，将莴苣片窝成一个喇叭状，腌制好的莴苣更有韧性，

切成约5厘米长的段，用削皮刀削出薄薄的莴苣片，不需要开火就是一盘菜，对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。严禁搬运，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，米醋1勺，其实叶子的维生素含量尤其丰富，全身上下都是宝，这一步一定要小心，

2、削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，

6、还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。抄袭必究！这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，一直摆到顶部，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，也入了一些底味。

我是若愚妈妈，接着开始第二层，但是现在的我们更注重的是养生，白糖小半勺，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，还含有丰富的f氟元素和维生素C，莴苣叶可以烧汤、分享我的做饭心得！

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，莴苣不仅仅钾含量丰富，

3、众所周知，就可以生吃，香油1勺，

4、口感也更加脆。含钾高，口感清脆，感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，而莴苣本身可以清炒、炖着吃。可以炒着吃，维持人体酸碱度，这种碱性蔬菜要多吃，如果您有更好的建议，一勺开水，

快要过年了，期待您在留言区跟我分享！喜欢分享我的一日三餐，data-v-3d9236d1>

数九天，肉类和五谷都属于酸性食物，小米辣或者辣椒油！

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